
夏天这菜是个宝!便秘最怕它e路配资,清肠刮油一身轻!
姐妹们,有没有同感?便秘的苦我真的懂!有时候在马桶上坐到腿麻,感觉整个人都要虚脱了,那种腹胀难受的滋味,简直让人怀疑人生!
别着急,今天就把我私藏的“通便法宝”分享给大家!这三种家常蔬菜,堪称“肠道清道夫”,做法简单效果却特别棒,跟着吃一段时间,小肚子平了,整个人都轻松了!
一、清水白菜汤:给肠胃洗个澡
这道看似简单的汤,其实是传统的清肠方子。白菜富含的膳食纤维能像小刷子一样,把肠道里的垃圾毒素都带走。加点生姜还能平衡寒性,脾胃虚寒的姐妹也能放心喝。
秘诀在这里:
选择鲜嫩的白菜叶,水开后下锅,煮到软烂入味。饿了就喝一碗,连续吃几天,你会感觉身体特别清爽,皮肤都透亮了!
【准备食材】
展开剩余67%白菜叶、生姜片、盐少许e路配资
【做法】
锅中放一碗水烧开,加入白菜叶和姜片
煮到白菜变软,加少许盐调味即可
喜欢的话可以滴几滴香油,味道更香
二、黄瓜雪梨汁:清爽排毒一杯通
这款果蔬汁是我的最爱!黄瓜清热,雪梨润燥,搭配在一起榨汁,口感清甜爽口。特别适合夏天喝,既能补充水分,又能促进肠道蠕动。
小贴士:
榨汁时加适量凉开水e路配资,口感更顺滑。如果体质偏寒,记得加一小片生姜一起榨汁哦!
【准备食材】
黄瓜、雪梨、蜂蜜适量
【做法】
黄瓜洗净切块,雪梨去皮去核
放入料理机,加适量水榨成汁
根据口味调入蜂蜜,冰镇后更好喝 admin@www.icxsoft.com
三、凉拌海带丝:肠道蠕动加速器
海带可是通便的好帮手!它含有的海藻纤维能促进肠道蠕动,让排便更顺畅。凉拌的做法既开胃又低卡,特别适合夏天没胃口的时候吃。
【准备食材】
泡发海带、蒜末、小米椒、调味料
【做法】
海带煮熟过凉,沥干水分
加入蒜末、辣椒、生抽、香醋等调料
淋上热油激发香味,拌匀即可
温馨提示:
如果便秘情况严重,或者伴有剧烈腹痛,一定要及时就医哦!这些食疗方主要适用于日常调理。
记得收藏起来e路配资,经常换着吃,让你的肠道每天都清清爽爽!
发布于:广东省九融配资提示:文章来自网络,不代表本站观点。